Squat challenge!

Olá meninas!!
Vamos então queimar essas gordurinhas que ganhámos com estes doces todos?
Sei que vai parecer muito difícil no início, mas o resultado final vai compensar, vão ver :)
Deixamos aqui um desafio que nós já tentamos e acreditem que ajuda muito a tonificar os glúteos!
Vamos lá!!!

Hello girls!!
So lets burn these calories that we've gained with New Year's Eve?
We know you are thinking that it's going to be hard in the beggining, but the final result is going to compensate, you'll see :)
We leave here a challenge that we've tried and believe us, it helps a loot to tone our booty!
Let's gooo!!!

Para isto resultar têm de fazer bem os agachamentos, o normal é agachar até fazer um angulo de 90º, mas se quiserem melhores resultados, quanto mais baixo agacharem o rabiosque, mais tonificado ele fica! Têm em baixo um exemplo de como se faz um agachamento, para quem não é muito experiente nesta área ahah

Beijinhos e be fit! íceps flexionados

To make it work you'll have to squat in the right way, normally what you have to do is to squat and make a 90º angle, but if you want better results, the lower you squat, the toned it looks! Below you have an example of a perfect squat, for the ones that don't know much about this ahah

Kisses and be fit!

Trends #2

Oii meninas!
Hoje vamos falar da mais recente tendência deste inverno: os cachecóis XXL! O inverno passado já se viam alguns modelos, mas este ano podemos encontrar em qualquer loja (e ainda bem)!
Nós somos daquelas pessoas que gostamos de estar sempre bem quentinhas, então estes cachecóis são perfeeeitos! Super versáteis, são a combinação perfeita para aqueles dias mais friotes!
Deixamos aqui algumas sugestões destes cachecóis perfeitos, esperamos que gostem! Beijinhos e be fashion!

Hii girls!
Today we're going to talk about the last winter trend: oversized scarves! Last winter there were of them in stores, but this year we can find one in any store (thankfully for us)!
We are that kind of people that always love to be warm, so these scarves are peeeerfect for us! Very versitale, the perfect combination for those cold days!
We leave here some sugestions of these amazing scarves, hope you like it! Kisses and be fashion!

1- Asos (22,86€)  2- Pinkie (12,99€)  3- Asos (21,43€)  4- Sheinside ($12,67)  5- Blanco (8,49€)  6- Asos (22,86€)  7- Blanco (6,49€)  8- Asos (25,71€)

Let's be fit!

Olá meninas!!
Depois desta época festiva, todas nós (pelo menos falamos por nós) comemos imeeenso e agora estamos suuuper nervosas para ver o resultado na balança, mas não se preocupem!!! Hoje vamos começar uma nova etapa, como costumam dizer: Ano novo, vida nova ou, neste caso, corpo novo!
Temos andado a fazer uma pesquisa em livros e net de várias dietas, mas existem muitos mitos e é disso, de exercícios e de receitas bastante apetitosas, que vamos falar em alguns posts este ano :)
Com bastante esforço, vamos todas conseguir!! Beijocas, be fashion! bíceps flexionados

Hi guys!!
After this festive season, all of us (at least we speak of us) ate a looot and now we're all neeervous to see the bathroom scale result, but don't worry!!!
Today we're going to start a new step, as said: New Year, new life or, in this case, new body!
We've been searching in the net and books for diets, but there's many myths and it is of this, of exercises and recipes very tasty, that we're going to talk in some post this year :)
With enough effort, we're all gonna make it!! Kisses, be fashion!

                       Este é um pequeno incentivo para o início desta etapa :)